Ki herkesin içine bir şeyleri attığı bir zamandayız. sonumuz hayrola.. 

Ben de tecrübe edenlerden edindiğim bilgiyi paylaşayım. "İçinize atmayın hiçbir şeyi..." Sıkıntı ve stresin nöronlar üzerindeki etkisi oldukça büyük.

Bugünün konusu Alzheimer olsun, Alzheimera  Yakalanmamak İçin İlaçlar hastalığın belirtilerini azaltır ama kesin bir tedavi yöntemi hala bulunamadı. Alzheimer  yakalanmak istemiyorsanız derhal terketmeniz gereken 9 çok önemli öneri var, ve bunları uygulamak yakalanma riskinizi büyük oranda azaltıyor.. Başlayalım..

1) Sigarayı bırakın

2) B12 vitaminini daha fazla tüketin (B12 vitamini yumurtada, ette, balıkta ve deniz mahsullerinde bolca bulunmakta)

3) Daha aktif olun ve düzenli spor yapın

4)  Daha fazla D vitamini alın ( D vitamini bağışıklık için olmazsa olmaz ve eksikliğinin Alzheimer’a yakalanma riskini %125 arttırdığı biliniyor. Olabildiğince güneş ışığı almaya çalışın. yine de eksikliği halinde D vitamini takviyesi alın)

5) Kahve için ( kahve beyninizi korur, Kahve bolca magnezyum içerir ve güçlü bir antioksidandır )

6) Başınızı koruyun ( Başınızı çok sert bir yere çarparsanız yani travmatik beyin yaralanması, Alzheimer’a neden oluyor)

7) Alkol tüketimi riskini arttırıyor. Tüketmeyin!

8) Beyin egzersizleri yapın ( en bilinen yöntemler bulmaca çözmek ve puzzle )

9) İyi dinlenin ( uyku beyin için çok önemlidir. )